Prodotti-Kellogg's All-Bran Bastoncini

Prodotti

Kellogg's All-Bran Bastoncini

Consumare cibi ricchi di fibre è una delle regole base per una sana alimentazione.
I Bastoncini All-Bran contengono il 27% di pura fibra di frumento, perchè sono fatti con la parte più esterna del chicco: un vero e proprio “concentrato di fibre naturali”, ricche di proprietà benefiche e efficaci per la salute del tuo intestino.
Una tazza di latte parzialmente scremato con All-Bran e un frutto sono una colazione nutriente ed equilibrata per iniziare bene la giornata.

Ingredienti e allergeni

Ingredienti (conf. 375 g)
Crusca di frumento (87%), zucchero, aroma di malto d’orzo, sale, vitamine (PP, B6, B2, B1, folacina, B12) e ferro.

Allergeni
Frumento e orzo.

Valori nutrizionali

Valori nutrizionali
	Valori medi per 100g	per 40g con 125ml di latte parzialmente scremato
Valore energetico	1400 kJ 334 kcal	811 kJ 193 kcal
Proteine	14 g	10 g
Carboidrati	48 g	25 g
di cui zuccheri	18 g	13 g
di cui amido	30 g	12 g
Grassi	3.5 g	3.5 g
di cui saturi	0.7 g	1.5 g
Fibre	27 g	11 g
Sodio	0.45 g	0.25 g
Sale	1.15 g	0.6 g
Vitamine	(%RDA)*	(%RDA)*
D
C
B1	0.9 mg (63)	0.4 mg (29)
B2	1.0 mg (63)	0.7 mg (44)
PP	11.3 mg (63)	4.7 mg (26)
B6	1.3 mg (63)	0.6 mg (29)
FOLACINA	250 mcg (125)	108 mcg (54)
B12	0.63 mcg (63)	0.77 mcg (77)
Minerali	(%RDA)*	(%RDA)*
Calcio
Fosforo
Ferro	8.8 mg (63)	3.5 mg (25)
Zinco	6.0 mg (40)	2.9 mg (19)
Magnesio	220 mg (73)	93 mg (31)

*%RDA (Quantità giornaliere raccomandate dalla UE) di vitamine e minerali

Come leggere le etichette e le GDA

40 grammi di prodotto senza latte contengono

KCAL 134	ZUCCHERI 7g	GRASSI 1.5g	GRASSI SATURI 0.3g	SALE 0.5g
7%	8%	2%	1%	8%

quantità giornaliere indicative per un adulto

kcal	2000
Zuccheri	90g
Grassi	70g
Grassi saturi	20g
Sale	6g

Kcal 134	Questa è la quantità di calorie per 40g di prodotto senza latte
7%	Questa è la percentuale di calorie fornite da 40g di prodotto senza latte rispetto alla quantità giornaliera indicativa

COME LEGGERE LE ETICHETTE E NUTRIRSI MEGLIO
Le scatole dei cereali pronti Kellogg’s mettono allegria, sono colorate e in più sono una miniera di informazioni utili.
Da sempre Kellogg’s riporta sulle sue confezioni suggerimenti per migliorare la propria alimentazione.
Oltre a una alla lista degli ingredienti e alle informazioni sugli allergeni, fornisce una tabella nutrizionale molto dettagliata che permette di sapere esattamente l’apporto di nutrienti e di calorie (sia per 100 g di prodotto che per ogni tazza di cereali con latte) e da oggi anche le GDA.

COSA SONO LE GDA?

Le GDA (Guideline Daily Amount) sono le quantità giornaliere indicative di calorie e nutrienti per un’alimentazione equilibrata.

Le GDA tendono ad essere maggiori per la popolazione maschile e minori per i bambini e sono state calcolate sulla base di raccomandazioni ufficiali (COMA ’91 e ’94; SACN 2003).
Kellogg’s le ha inserite sul fronte delle sue confezioni, per offrire ai consumatori maggiore informazione e trasparenza, favorendo così scelte sempre più consapevoli.
Insomma, nelle etichette Kellogg’s non viene tralasciato nulla, e si può essere certi che quello che c’è scritto fuori è proprio quello che troveremo dentro.

Consigli per la tua regolarità

Se l’intestino perde il ritmo tutto è un po’ fuori tempo: l’umore, la salute, il benessere generale dell’organismo.
Ecco i consigli dei nostri nutrizionisti per favorire la regolarità dell’intestino:

Scegli un’alimentazione ricca di fibre

Una dieta ricca di fibre è un alleato indispensabile per la salute del nostro intestino.
Le fibre sono l’insieme di carboidrati ed altre sostanze che non sono immediatamente digeribili dall’uomo. Queste, insieme agli altri alimenti che ingeriamo, arrivano fino allo stomaco dove, mischiandosi con i succhi gastrici, assorbono l’acqua e si gonfiano aumentando la sensazione di sazietà. Poiché le fibre non sono assorbibili passano intatte attraverso l’intestino tenue ed arrivano intere nel grosso intestino, dove mettono in atto le loro funzioni. Infatti è nel grosso intestino che la flora batterica fermenta la fibra producendo delle sostanze che aiutano a mantenere lo stato di salute delle cellule intestinali, garantendo anche un’adeguata motilità intestinale.
Una colazione con Kellogg’s All-Bran è un ottimo modo per iniziare la giornata perché, grazie all’azione delle sue fibre, riesce a garantirti una regolarità completa, a 360 gradi: All-Bran da un lato aiuta l’intestino a tornare regolare e dall’altro lo depura da tossine ed impurità.
I bastoncini Kellogg’s All-Bran sono fatti con la parte più esterna del chicco di frumento e contengono il 27% di fibra, un “vero e proprio concentrato di fibre naturali”. Una porzione da 40 grammi di Kellogg’s All-Bran fornisce 11 grammi di fibra pari al 44% della quantità giornaliera consigliata che è di circa 25 g.
La fibra contenuta in All-Bran, associata ad un abbondante consumo di acqua, si comporta come una spugna: assorbendo l’acqua, la fibra rigonfia ed esercita un’azione “meccanica” di stimolazione della muscolatura intestinale, favorendone la contrazione, il passaggio delle feci lungo il tratto intestinale e l’evacuazione.

Bevi molta acqua durante la giornata

Affinché le fibre possano agire al meglio, è necessario consumare molta acqua sia durante il pasto che durante tutta la giornata. La quantità consigliata è di 40-50 ml per chilo di peso al giorno. Concretamente, una persona che pesa 60 kg dovrebbe bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, tenendo conto che il 50% del nostro “fabbisogno liquido” lo consumiamo attraverso i cibi (in particolare frutta e verdura).

Fai attività fisica

Agli effetti di un’alimentazione sana ed equilibrata, che prevede l’inserimento delle fibre nella dieta, è utile associare i benefici dell’attività fisica.
Gli esperti affermano che sono sufficienti 30 minuti di camminata a passo svelto associata ad una decina di minuti di esercizi di ginnastica per potenziare e fissare i risultati raggiunti con una corretta alimentazione.
L’introduzione dell’attività fisica in realtà non richiede una rivoluzione delle proprie abitudini di vita, ma l’inserimento di piccoli accorgimenti:
     √    Segnare quotidianamente il tempo dedicato ai “cammini obbligati” (casa-autobus, casa-lavoro…).
     √    Aumentare gradualmente il ritmo di camminata. Gli studi dimostrano che per avere i benefici descritti    sull’intestino e gli altri organi del nostro corpo la camminata deve essere a passo svelto.
     √    Trasformare i minuti al giorno impiegati normalmente in minuti dedicati all’attività fisica. Se si è sotto ai 30    minuti, sarà sufficiente allungare i giri, posteggiando ad esempio più lontano.
     √    Abbinare, un giorno sì ed uno no, alla camminata una decina di minuti di semplici esercizi da camera.