Ogni mattina il nostro organismo si sveglia riposato ma molto affamato in seguito al prolungato riposo notturno.
Per questo una prima colazione equilibrata, leggera e nutriente deve fornire almeno il 15-20% del fabbisogno energetico giornaliero. Meglio ancora se consumata a tavola, tutti insieme, anche solo se per 10 minuti.
QUALCHE ESEMPIO.
Colazione per tutta la famiglia
30 g di Corn Flakes + 125 ml di latte parzialmente scremato o uno yogurt + una mela
Colazione per i bambini
30 g di Coco Pops Risociok + 125 ml di latte parzialmente scremato o uno yogurt + una banana
Colazione ricca di fibre
40 g di All-Bran Bastoncini + 125 ml di latte parzialmente scremato o uno yogurt + un kiwi
RIPARTIAMO AL MEGLIO, OGNI GIORNO.
Il primo pasto della giornata è una delle carte vincenti del benessere psico-fisico, per qualunque età, perché permette al corpo e al cervello di ripartire al meglio, a patto però che fornisca il giusto apporto dei diversi nutrienti (carboidrati, proteine, pochi grassi, vitamine e minerali).
I cereali Kellogg sono un’ottima scelta per una prima colazione sana ed equilibrata perché contengono carboidrati semplici (energia subito disponibile) e complessi (a lento rilascio di energia), proteine, sono poveri di grassi e ricchi di vitamine e minerali.