Consumare abbastanza fibre

Consumare abbastanza fibre

Non è meglio affrontare la giornata con grinta piuttosto che sentirsi apatici e irritati? Un apparato digerente sano può fare davvero la differenza e consumando abbastanza fibre potrai contribuire a mantenerlo tale.

Sapevi che l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) raccomanda agli adulti di assumere 25 g di fibre al giorno; mentre l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia di consumarne 30 g al giorno?

Un buon modo per iniziare è consumare alimenti come cereali integrali, frutta a guscio, semi, frutta, verdura, cereali per la colazione ricchi di fibre e legumi quali fagioli, lenticchie e piselli.

Una porzione di All-Bran Fibre Plus ti fornisce circa un terzo della quantità giornaliera raccomandata di fibre, prima ancora di iniziare la giornata. All-Bran Fibre Plus contiene 11 g di fibre per porzione (40g) che rappresenta il 44% della quantità giornaliera di fibre raccomandata (25g/giorno) dall'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA).