I benefici delle fibre
Ecco alcune informazioni, e benefici e funzioni relativi alle fibre che forse non conoscevi
Le fibre si trovano solo negli alimenti di origine vegetale.
Le opzioni sono tante, per cui cerca di assumere le fibre da una gamma ampia e diversificata di cibi
30 g di fibre al giorno
Sapevi che l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) raccomanda agli adulti di assumere 25 g di fibre al giorno; mentre l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia di consumarne 25/30 g al giorno?
La fibra di crusca di frumento è la una delle fibre più efficaci per la regolarità intestinale
La fibra di crusca di frumento è rinomata per essere notevolmente efficace per mantenere la regolarità intestinale.
Fibra prebiotica
La fibra prebiotica è un tipo di fibra che aiuta ad aumentare i livelli di alcuni batteri importanti che si trovano nell’intestino. Una maggiore diversità di batteri nell'intestino può aiutare la salute intestinale.
Le fibre non sono completamente digerite dal corpo
Il percorso che seguono le fibre è molto diverso da quello di altri nutrienti. Le fibre non digerite passano infatti attraverso il tratto digerente per svolgere altre funzioni.
Consumare abbastanza fibre
Esistono tantissimi modi per aiutarti ad assumere ogni giorno la dose raccomandata di fibre
